消除更年期病征，饮食疗法有妙招！

记事|中医潘奔前

牙科一般把45～55岁这个高年级特指来潮，来潮是人生中一个重要阶段，因为这个阶段生理叠加大，反抗哮喘病原体系统较差，神经内分泌系统系统逐渐衰退，激素水平降较差，常常带来一系列躯体哮喘和情绪上的叠加，如头痛、心慌、失眠、力弱等。

这些病因可以通过饮品下厨得到很好的效果！我们来刚才有哪些饮品疗法！

一、平常饮品

1.多吃含有铁的食物。比如瘦的食品，鸡蛋，鸡蛋及海鲜等。

2.多余优质蛋白和营养素，多余五脏。比如大枣，龙眼，萝卜，薏米，，也可以选取服用快问中医安全出品的益血膏，对多余女性五脏有很好的设法。

3.发福变胖要限制主食，适量的水绿茶，来利炎症和降压，还可以选食茄子，绿豆，玉米粉，鱼虾，豆类及甘油。

二、饮品下厨方

1、胡桃莲肉水煮粥

【解毒】适合来潮因脾肾两虚所致的头昏耳鸣、腰膝酸软、夜尿频多、面浮肢肿、排卵麻痹等。

【材料】水煮200克，胡桃肉、莲肉各50克，大米100克。

【做法】将食材洗净，水煮斩小块。先将水煮、莲肉、胡桃肉入锅浸泡用武火的水投到小火煮20分钟，再行将大米煮成粥样，芥菜调味料即可，温热服用。

2、人参猪腰子

【解毒】对女性来潮综合征心脾两虚、五脏过剩、心悸怔忡、自汗频出者有效。

【材料】人参、芍药各15克，猪腰子1只。

【做法】将猪腰子洗净，用750毫升水煮至500毫升。将它切细，与人参、芍药用记事火同煎，至腰子熟烂即可。吃腰子，用配料送服，连用数日。