快速的解决痛经小妙招

2017-07-07 08:28 来源:咸宁妇科医院

痛经患者在生活中要注意调理,平时不要吃生冷食品,特别是冰的。也能够尝试以下几种方法:

保持温暖

身体暖和会加速血液循环,并松弛你的肌肉,特别是痉挛及充血的骨盆部位。痛经女性可以在腹部放置热敷垫或暖水袋,1次数分钟。

服用维生素

每天摄取适当的B族维生素,其中又以VB6最为重要,此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,令人精力充分,并能减轻腹部疼痛,香蕉中含VB6量较多,痛经女性无妨多吃1些,1天可服用数次(饭后)。

补充矿物资

钙、钾及镁矿物资,也能帮助减缓痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者少痛经。镁也很重要,由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前及经期服用,以增加钙及镁的摄取量。

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